Diät auf der Straße: Wie intelligente Auswahl von Lebensmitteln zu machen, wenn auf Reisen

Von Jay Williams, Ph.D.

Als Lifestyle-Experte, verbringe ich viel Zeit auf der Straße sowohl für meine Kunden und mit meinen Kunden reisen. Viele Male, sind die Standorte exotische und es ist keine Frage, das Essen genauso verlockend ist – aber nicht immer im Einklang mit meinen gesunde Ernährung Praktiken. Ich finde, dass in einer anderen Zeitzone auf Geheimnis Lebensmittel essen die Waage jeden gut gemeinten Ernährungsplan kippen kann. Aber obwohl es oft schwieriger, gesund zu essen, wenn sie auf der Straße, es ist nicht unmöglich.

Es gibt unzählige Online-Ressourcen, die Sie gesunde Lebensmittel Optionen untersuchen helfen, wo Sie unterwegs sind. Nur Google die Gegend Ihres Hotels und Sie können Reiseberichte und Listen in der Nähe gesunde Märkte und Restaurants. (Vertrauen Sie mir, wenn ich eine Saftbar in der Mitte von Nicaragua finden können, dann können Sie ein überall zu finden.)

Ein weiterer Vorschlag ist, um sicherzustellen, dass Ihr Hotelzimmer einen Mini-Kühlschrank. Auf diese Weise können Sie auf einem lokalen Markt für ein gesundes Frühstück Lebensmittel und Snacks, wie zum Beispiel Vollkornbrot und Nussbutter, Gemüse und Obst zum Naschen, sowie Mandel oder Sojamilch Shop mit Ihren Kaffee zu trinken.

Auch eine Miete mit einer Küche (oder Küchenzeile) anstelle eines Hotels in Betracht ziehen. Sie werden nicht nur gesünder essen Optionen haben, aber Sie können jede Menge Zeit und Geld sparen, indem nicht jede Mahlzeit in einem Restaurant zu essen. Prüfen Sie VRBO oder Ferienwohnungen für die Optionen in die gewünschte Position.

Vorbereitung ist nicht nur für Pfadfinder. Wenn Sie auf einer speziellen Diät sind oder wollen sich auf Ihre Reise klug zu essen, packen ein paar zusätzliche Elemente. So sparen Sie nicht zu weit von Ihrem typischen gesunden Ernährung abweichende während der Reise. Hier sind ein paar “must-Packs” Ich werde nicht an Bord gehen, ohne

Instant-Haferflocken: Es ist leicht und einfach zu zubereiten – alles, was Sie brauchen, ist ein Tasse und heißes Wasser. Kaufen Sie ein paar leckere Low-Zucker-Optionen, oder wenn Sie wollen, um Ihren eigenen, gemeinsam versuchen, schnell kochen Misch Hafer, ungesüßte getrocknete Cranberries, etwas Kokosraspeln, Zimt und ein wenig Stevia-Pulver. Teilen Sie sich in einzelnen Ziploc baggies für jeden Tag Ihrer Reise.

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