Diät-Zerschlagung Lebensmittel, die Sie überraschen

Hüten Sie sich vor der gefälschten Lebensmitteln, verkleidet als gesund und scheinbar gut für Ihre Diät, aber heimlich Verpackung ein ganz Kalorien Punsch. Es gibt viele Verdächtige gibt, diejenigen, die scheinen mag, wie sie offensichtlich sein sollte, und andere, die Vergangenheit Ihre Lippen schleichen, ohne dass Sie es zu wissen. So oder so, fügen sie eine beträchtliche Anzahl von Kalorien auf Ihre Ernährung. Von Suppe zu den Nüssen, hier sind die größten Übeltäter.

“Wir denken, häufig Suppe als Füllstoff, aber nicht unbedingt eine reiche Quelle von Kalorien”, sagt Susan Moores, eine eingetragene Diätassistentin und Sprecherin der Dietetic Association.

Also für das Mittagessen, Sie haben einen schönen leichten Salat (Achtung! Siehe unten!) Und eine herzhafte Suppe komplett mit Cracker, die ganze Zeit selbst auf die Schulter klopfend für auf Ihre Ernährung stecken. Die schlechte Nachricht ist, dass bestimmte Suppen voller Kalorien und Fett verpackt werden können, vor allem Favoriten wie New England Clam Chowder oder Creme von Broccoli.

“Broth Suppen sind toll, aber Sahne oder Milchbasis Suppen können für 8-12 Unzen mit mehr als 300 Kalorien in Fett, ziemlich hoch sein”, sagt Moores.

Zuckerfreie Cookies fallen in die fettfreie Phenom “, sagt Moores.” Wenn eine Zutat als schlecht – wie Fett oder Zucker – entfernt wird, oft die Leute denken, dass weniger Kalorien oder sogar keine Kalorien bedeutet.

Mit anderen Worten, sie geben sich eine Lizenz zu essen und essen und essen, bis das Paket leer ist, weil, hey, kein Zucker keine Kalorien bedeutet, nicht wahr? Wrong – zuckerfrei bedeutet nicht unbedingt gut für Ihre Ernährung.

das Paket Etikett Überprüfung wird die wahre Geschichte erzählen “, sagt Moores.” ungewöhnlich Es ist nicht für eine fettfreie oder sogar zuckerfreie Lebensmittel fast die gleiche Anzahl von Kalorien als regelmäßige Gegenstück zu haben, und geschmacks weise, gibt es keinen Vergleich auf die eigentliche Behandlung.

Ist es das andere weiße Fleisch?

Einige Schnitte oder Herstellungstechniken machen Schweinefleisch groß “Moores erzählt.” Andere nicht.

Je nach dem Schnitt kann das Stück Schweinefleisch vor Ihnen vergleichbar zu fettarmen, kalorienarmes Huhn, oder so hoch in Fett als Hot-Dog. Und selbst wenn es ein mageres Stück Fleisch, das Hinzufügen Sauce oder Käse zu einem schönen Stück Schweinefleisch kann seinen Wert auf Ihre Taille ruinieren.

Loin Schnitte wie Filet, Roastbeef und schlank “, sagt Moores.” Oft ist es Zubereitung oder Soßen, die Schweinefleisch ein Segen oder eine Büste zu machen.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

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