fallen Obst Führer

Süß, würzig, saftig und aromatisch, ein Apfel ist perfekte Snack der Natur, vor allem, wenn sie im Herbst direkt vom Baum sind. Äpfel sind für das Naschen, aber sie sind auch vielseitig in der Küche in süßen und salzigen Speisen.

Was Sie erhalten: Eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe und Vitamin C, Äpfel haben auch einige Phytochemikalien, die Herzkrankheit zu verhindern helfen.

Einkaufs Tipp: Wählen Sie reich gefärbt, unbruised Äpfel mit glatter Haut, die gut in der Hand und fühlen sich schwer.

Lagerung Tipp: Shop Äpfel in den Kühlschrank stellen. In der Regel fester, saftiger Äpfel wie Gala und Fuji wird länger dauern als weichere Sorten wie Golden Delicious.

Schöne, gesunde und festliche Preiselbeeren sind eines der Schmuckstücke des Falles. Cranberry-Sauce ist ein Must-Have für die meisten von uns auf Thanksgiving, und sie tun in der Weihnachtszeit um den Baum schöne besaitet aussehen. Achten Sie darauf, diese Ferienzeit auf diesen leckeren und gesunden Beeren zu tanken und suchen nach neuen Möglichkeiten, um sie in Ihrer Ernährung das ganze Jahr über zu halten.

Was Sie erhalten: Eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffen, Preiselbeeren sind auch eine ausgezeichnete Quelle von mehreren Antioxidantien, die mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht wurden.

Shoppingempfehlung: Finden frischen Preiselbeeren verpackt in 12-Unzen-Taschen in der Obst- und Gemüseabteilung.

Lagerung Tipp: Cranberries einfrieren gut und kann in den Gefrierschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, oder die Tasche, die Sie sie in gekauft, für Monate.

die perfekte Birne genießen erfordert Geduld. Birnen sind eine der wenigen Früchte, die von der Reifung auf dem Baum nicht profitieren. Tatsächlich neigen links unpicked Birnen von innen zu verrotten wird. Die Birne bewegt sich leicht zwischen den Reichen der süßen und salzigen. Versuchen Sie Ofen geröstet Birnen für eine dekadente Dessert. Oder Braten Keile und pürieren sie in einem seidigen-Kürbis-Suppe.

Was Sie erhalten: Eine durchschnittliche mittlere Birne hat 100 Kalorien und 6 Gramm Ballaststoffe, viel davon die lösliche Art, die Cholesterinspiegel im Blut zu senken, kann helfen.

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