Fasten-Diät: es kann mein Herz Gesundheit zu verbessern?

Könnte sein. Forscher sind sich nicht sicher, warum, aber es scheint, dass regelmäßig das Fasten – streng Lebensmittel zu beschränken und für ein bis zwei Tage in der Woche trinken – können möglicherweise Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

Es ist schwierig, welche Wirkung das Fasten zu sagen, auf die Gesundheit des Herzens hat, weil viele Menschen, die routinemäßig schnell oft so aus religiösen Gründen zu tun. Diese Menschen neigen dazu, im Allgemeinen nicht rauchen oder Alkohol trinken, die auch Risiko für Herzerkrankungen senken kann.

Doch zumindest eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die eine Fasten Ernährung zu folgen, als die Leute bessere Herzgesundheit haben können, die dies nicht tun. Dies kann, weil die Leute sein, die routinemäßig schnell zeigen Selbstkontrolle über wie viele Kalorien sie essen und trinken, und dieses Verhalten in der Gewichtskontrolle und eine bessere Ernährung Entscheidungen übersetzen kann, wenn sie nicht fasten.

Regelmäßige Fasten und eine bessere Gesundheit des Herzens auch Ihren Körper verstoffwechselt Cholesterin und Zucker auf dem Weg verbunden sein können. Regelmäßige Fasten können Ihre Low-Density-Lipoprotein oder “schlecht”, Cholesterin zu verringern. Es wird auch angenommen, dass das Fasten die Art und Weise verbessern kann Ihr Körper Zucker verstoffwechselt. Dies kann das Risiko von Gewichtszunahme und Diabetes zu entwickeln, die beide Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu reduzieren.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestimmen, ob gelegentliche Fasten das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Wenn Sie periodische Fasten erwägen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor-und Nachteile. Denken Sie daran, dass ein Herz-gesunde Ernährung und regelmäßig auch ausüben können Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

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