Kopfschmerzen: Stress reduzieren, den Schmerz zu verhindern

Stress kann Ihren Kopf verletzt machen – und Kopfschmerzen können Sie wirklich stressen. So oder so, die Schmerzen zu reduzieren, in dem Stress zügeln.

Du bist spät. Sie können nicht Ihre Schlüssel finden. Sie sind nicht für den morgendlichen Treffen vorbereitet. Und der Hund gerade verfolgt Schlamm durch das Wohnzimmer. Kein Wunder, Sie haben Kopfschmerzen.

Kopfschmerzen sind eher auftreten, wenn Sie gestresst sind. Stress ist die häufigste Ursache für Spannungskopfschmerzen und kann andere Arten von Kopfschmerzen auslösen oder sie verschlimmern.

Aber Stress muss nicht auf den Kopf zu gehen. Unter einfachen Schritten zu verwalten Sie Ihre Stress kann Ihre Kopfschmerzen in Schach helfen.

Die Belastung eines großen Ereignis im Leben – die Geburt eines Kindes, der Tod eines geliebten Menschen, eine berufliche Veränderung, eine Scheidung – ist nicht zu leugnen. Aber das ist nicht in der Regel die Art von Stress, Kopfschmerzen auslöst.

Der Alltag

Stoppen Sie den Zyklus

Stattdessen ist es oft die alltäglichen Reizstoffe – für verlorene Papiere suchen, Sitzen im Verkehr, Klein Belästigungen bei der Arbeit Tolerierung – das Ihre Fähigkeit schmälern können zu bewältigen. Für manche Menschen ist, löst diese Kopfschmerzen.

Als Reaktion auf diese täglichen Stressoren durch Ihre Muskeln anspannen, Schleifen Ihre Zähne oder Versteifungs Ihre Schultern können nur Ihre Kopfschmerzen verschlimmern.

Sie können nicht den täglichen Stress zu vermeiden. Aber Sie können Stress unter Kontrolle zu halten, die Kopfschmerzen verhindern helfen kann.

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