Schneiden Kosten für Lebensmittel: am besten, schlechtesten Massennahrungsmittelkäufen

Wenn Sie einen Fuß in eine dieser Mitgliedschaft Lagerhäuser, bekannt für ihre große Lebensmittelpreise auf Groß Lebensmittel Schritt, fühlt es sich wie Sie eine andere Welt betreten haben. Alles ist ginormous, von der Decke Platz und Einkaufswagen in die Cornflakes-Schachteln, Taschen von Nüssen und Reis, und Krüge mit Öl kochen.

Insgesamt Fett Gramm; Gramm gesättigtes fa; Das Vorhandensein von “smart Fette” wie Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigte fa; Anzahl der fibe; Zusatz von Zucker und Natrium

Die ganze Idee um in der Masse kaufen ist, dass es Sie Geld für Lebensmittel einkaufen spart. Zum Beispiel kostet eine riesige Tasche 6-Fuß-langen Weizen hoagie Rollen enthält 3,43 $ – über das, was eine Tüte mit 6-Zoll-Rollen im Supermarkt (an einem guten Tag) kosten würde. Die Lagergeschäfte sind mit billigen Lebensmitteln Schnäppchen wie diese gefüllt, aber die Produkte sind wirklich tolle Angebote, sowohl für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel?

Betrachten Sie das folgende: Für etwa $ 11 in einem Club-Store Sam in meinem Bereich, können Sie eine zweimonatige Lieferung von Marie Callender Chicken Pot Pies kaufen (wenn Sie einmal pro Woche essen). Immer eine Mahlzeit für 1,40 $ klingt wie ein sehr viel. Aber ist es der beste Kauf in Bezug auf Ihre Gesundheit? Jeder Topfkuchen enthält 38 Gramm Fett, 14 Gramm gesättigtes Fett und 1.100 Milligramm Natrium, zusammen mit 640 Kalorien. Das ist ein steiler Ernährungspreis für die 18 Gramm Protein in der Topfkuchen versteckt zu zahlen.

Eine bessere Ernährungs Deal würde die Box von gefrorenen wilden Alaska-Lachs (mariniert und gewürzt) werden mit sechs einzeln verpackt Filets Sie leicht auf dem Grill oder im Backofen kochen kann. Jede 6-Unzen Filet hat 14 Gramm meist gesundes Fett (reich an Omega-3-Fettsäuren), 2 Gramm gesättigtes Fett, 170 Milligramm Natrium und eine satte 30 Gramm Eiweiß. Diese sechs Vorspeisen werden Sie etwa $ 14 laufen – oder $ 2,40 pro Stück.

Die gute Nachricht ist, dass in fast jedem Lebensmittelgeschäft Kategorie Ihres Lieblingswarenhaus, es gibt bessere Entscheidungen in Bezug auf gemacht werden

Zum Beispiel habe ich die “beste” in Flaschen abgefüllt Pasta-Sauce unten aufgeführt (Bertolli Bio-Olivenöl, Basilikum und Knoblauch), weil es mit Tomaten verpackt ist und beinhaltet auch eine gesunde Dosis von Olivenöl. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass unser Körper eine bessere Nutzung der Phytochemikalien in Tomaten machen können, wenn die Tomaten gekocht werden und zusammen mit einigen intelligenten Fett gegessen.

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