Übung Verletzungen an der Schulter

Pain Management Trends

Sie könnten nicht Atlas, aber die Schultern immer noch viel Gewicht tragen. Wenn es nicht für sie, würden Sie nicht in der Lage sein, ein Spiel-winning Home Run, um die Tonhöhe, Schaufel Schnee von dem vorderen Fuß, oder sogar Ihre Haare kämmen.

Wenn Sie Gewichte heben jeden Tag oder jedes Wochenende aufschlagen, können Sie eine Menge von Verschleiß setzen und reißen auf der Schulter Muskeln, Sehnen und Gelenke. Dies gilt insbesondere, wenn das Formular oder Technik ist falsch. Repetitive Stress kann zu Tränen und anderen Verletzungen führen, die Sie aus dem Spielfeld zu nehmen und lassen Sie in schwere Schmerzen.

Hier ist ein Führer zu den häufigsten Schulterverletzungen – wie sie zu entdecken, und was sie zu tun.

Verletzung der Rotatorenmanschette

Was es ist: Ihre Rotatorenmanschette ist der Satz von vier Muskeln, die um den Ball des Schultergelenks sitzt und ermöglicht die Schulter zu bewegen.

Wie kann sie verletzt werden: Sport, die Hände über dem Kopf beinhalten heben – wie im Baseball werfen, schwimmen die Freestyle oder Schmetterlingsstil, im Tennis dient, und Gewichtheben – kann der obere Teil des Schulterblattes bewirken, dass die kneifen Muskeln der Rotatorenmanschette. Dies wird Schulter Impingement bezeichnet.

Repetitive Bewegung im Sport können auch die Sehnen der Rotatorenmanschette überlasten. Diese Sehnen können schließlich anschwellen und sich entzünden – eine so genannte Sehnenentzündung. Wenn Sie den Schmerz zu ignorieren und zu halten, dass Golfschläger oder Tennisschläger schwingen, die Sehne, die die Muskeln der Rotatorenmanschette an den Kugelteil des Gelenks kann schließlich reißen verbindet.

Was fühlen Sie sich: Der Schmerz ist das Hauptsymptom einer Verletzung der Rotatorenmanschette. Der Schmerz wird noch schlimmer, wenn Sie Ihren Arm heben, und man könnte einen Klick oder Knall zu hören. Schließlich wird der Schulter verletzt, auch wenn Sie es nicht zu bewegen. Eine Verletzung der Rotatorenmanschette kann die Schulter Bewegung begrenzen und Ihre Stärke zu reduzieren.