Umgang mit Angst, nach einem Verlust – Themenübersicht

Sorge und Angst kann nach einem schweren Verlust zu entwickeln. Angst ist ein allgemeines Gefühl der Gespanntheit oder Unruhe. Sie können im Allgemeinen ängstlich fühlen (frei flottierende Angst genannt). Angst kann körperliche Symptome verursachen, wie zum Beispiel eine Magenverstimmung oder Kopfschmerzen. Angst kann auch dazu führen Sie in einer Weise zu handeln, die für Sie ungewöhnlich sind, wie anspruchsvoller zu sein, weniger Patienten oder mehr gereizt.

Sie können Ihre Sorge und Angst verwalten, indem

Wenn intensive Sorgen und hohe Angst länger als ein paar Tage, an Ihren Arzt oder eine professionelle psychische Gesundheit sprechen. Beratung, Medizin, oder eine Kombination der beiden kann man Angst verwalten helfen, die es schwierig macht für Sie zu arbeiten.

Reden oder Schreiben über die Dinge, die Sie stören. Auch wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie stört, Worte für Ihre Gefühle zu finden, oft hilft Ihnen herauszufinden, was Ihre Angst verursacht; Unter Ladung von was auch immer Sie können. Pläne mit Ihren Tag zu Tag Aktivitäten und Anliegen zur Verfügung hilft, die Sorge und Angst zu lindern, die von einem Gefühl der Unsicherheit entspringt. Doch dem Drang widerstehen großen Lebensentscheidungen zu treffen, wenn Sie ängstlich oder besorgt sind; Zulassen von anderen Menschen für Sie einige Dinge zu tun, dass man sich normalerweise tun würde. Dies kann schwierig sein. Wenn Sorgen und Bedenken mit Ihrer Fähigkeit stören zu kümmern persönlichen Bedürfnisse und andere Aufgaben, fragen Sie nach Hilfe von anderen. Zulassen von anderen Menschen, die Sie zu helfen, hilft ihnen auch, weil es gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Pflege und Sorge für Sie zu zeigen; Fragen Sie nach Komfort. Sie können Begleitung brauchen und helfen, bis Sie fühlen sich weniger ängstlich und besorgt. Bitten Sie bei Ihnen zu bleiben vertrauen. Dies ist kein Zeichen von Schwäche, -es ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich Ihrer Not sind, und Sie nehmen sich selbst gute Pflege.